Posted by kartun mania on 21.50 | No comments
Di dunia modern saat ini teknologi telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita sehari-hari. Orang-orang menghabiskan lebih banyak waktu di laptop, iPhone, komputer, iPad, dan tablet mereka.
Pekerjaan close-up yang berlebihan dapat meningkatkan ketegangan mata, ketegangan, dan stres pada mata. Oleh karena itu, jika Anda mengkhawatirkan ketegangan mata dan sedang mencari solusi untuk
mengatasi masalah penglihatan ini, berikut adalah serangkaian tip perawatan mata penghilang stres untuk membantu Anda mencapai tujuan ini.
Salah satu perhatian utama yang dimiliki pengguna komputer adalah bagaimana menghadapi kondisi mengatasi tantangan mata yang disebut CVS, (Computer Vision Syndrome). Menurut The American Optometric Association,
kondisi ini ditandai dengan gejala seperti ketegangan mata, sakit kepala, penglihatan kabur, mata kering dan nyeri leher dan bahu. Konsultasikan dengan dokter perawatan mata Anda untuk menentukan diagnosis yang tepat. Berikut beberapa solusi untuk mengurangi masalah ini:
Kurangi Pencahayaan: Pencahayaan di lingkungan Anda mungkin terlalu terang. Kurangi pencahayaan di lingkungan Anda ke tingkat yang lebih alami dan lebih dapat ditoleransi oleh mata Anda. Perubahan sederhana yang dapat Anda lakukan adalah mengganti bola lampu dengan watt tinggi dengan yang lebih rendah.
Berlatih Teknik Relaksasi Mata: Tingkatkan jumlah waktu yang Anda curahkan untuk melihat-lihat objek jauh di dalam ruangan alih-alih hanya berfokus pada satu objek titik dekat tertentu untuk jangka
waktu yang lama. Luangkan waktu 30 menit istirahat berkala untuk melakukan ini. Manfaat dari teknik menghilangkan ketegangan mata adalah bahwa ada hubungan antara penglihatan jauh dan pengurangan
ketegangan mata. Hal ini disebabkan karena penglihatan jarak jauh merupakan keadaan alami mata yang juga merupakan keadaan relaksasi.
Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa orang yang menghabiskan waktu lebih lama untuk menatap objek dekat seperti komputer, cenderung kurang berkedip. Berkedip itu penting karena merangsang
produksi cairan air mata alami dan kelembapan di mata. Ini dapat mengurangi gejala mata kering dan ketegangan mata. Coba teknik Berkedip Lambat ini: Fokus pada objek yang jauh, misalnya, jendela atau gambar di dinding dan kedipkan mata perlahan saat Anda mempertahankan fokus pada objek
tersebut. Kemudian, berhentilah selama beberapa detik dengan mata terbuka saat Anda menarik dan menghembuskan napas dalam-dalam. Terus bergantian dan ulangi proses ini beberapa kali, (benda jauh,
berkedip lambat), (buka mata, tarik / buang napas). Lakukan teknik ini setiap kali Anda melakukan aktivitas jarak dekat. Ini adalah teknik efektif yang dapat mengurangi ketegangan mata.
Ahli gizi merekomendasikan suplemen Asam Lemak Omega-3 berkualitas tinggi. Manfaat vitamin ini antara lain stimulasi cairan produksi air mata alami mata dan kelembapan mata sepanjang hari. Hal ini pada akhirnya dapat mengurangi gejala mata kering.
Kita hidup di dunia digital yang membuat kita cenderung terlibat dalam kebiasaan visual yang pengobatan mengurangi mata kering menyebabkan ketegangan mata. Ini membutuhkan solusi alami untuk mengatasi akar penyebab masalah
penglihatan seperti CVS dan gejala yang terkait seperti ketegangan mata, sakit kepala, mata kering dan
penglihatan kabur. Dengan memasukkan perubahan sederhana ke dalam gaya hidup kita yang kondusif untuk kesehatan mata kita, selain nutrisi yang tepat, kita dapat meringankan masalah penglihatan yang terkait dengan ketegangan mata.
0 komentar:
Posting Komentar