Kutambarara - Kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berbagai fungsi. Ini digunakan untuk membangun dan memelihara tulang dan gigi yang kuat. Ini juga digunakan dalam sistem kardiovaskular & saraf untuk mencegah semua jenis kondisi kesehatan seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, penyakit lyme, dll.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memiliki makanan kaya kalsium sebagai bagian dari diet harian Anda. Produk susu merupakan sumber utama kalsium setiap hari. Di antaranya, susu dan Susu peninggi badan untuk remaja adalah dua yang paling penting. Tetapi jika Anda bertanya-tanya mana yang lebih baik untuk Anda, baca terus untuk mencari tahu.
Kandungan kalsium
Ada banyak perdebatan tentang sumber kalsium yang lebih baik - susu atau dadih. Dalam istilah yang sangat sederhana, peringkat susu lebih tinggi daripada dadih dalam hal kandungan kalsium. 100g susu mengandung sekitar 125mg kalsium, sedangkan 100g dadih memiliki kandungan kalsium lebih rendah sekitar 85mg. Jadi jika Anda benar-benar ingin menambah asupan kalsium Anda, Susu peninggi badan dengan cepat akan menjadi pilihan yang lebih baik.
Manfaat kesehatan lainnya
Jika seseorang mempertimbangkan manfaat kesehatan lain yang disediakan oleh dua produk makanan ini, dadih memimpin dengan tanah longsor.
Berikut adalah manfaat dadih yang dikenal:
Jauh lebih mudah dicerna
Ini adalah produk susu yang cocok untuk mereka yang tidak toleran laktosa
Ini membersihkan saluran pencernaan
Ini mencegah infeksi pada lambung dan usus
Pada akhirnya, bagi Anda untuk memutuskan apa yang dibutuhkan tubuh Anda lebih banyak. Jika membutuhkan lebih banyak kalsium, memilih susu akan menjadi bijaksana tetapi jika Anda tidak dapat mencerna susu, memilih dadih akan memastikan Anda mendapatkan kalsium yang sehat bersama dengan sejumlah manfaat kesehatan lainnya.
Kandungan kalsium
Ada banyak perdebatan tentang sumber kalsium yang lebih baik - susu atau dadih. Dalam istilah yang sangat sederhana, peringkat susu lebih tinggi daripada dadih dalam hal kandungan kalsium. 100g susu mengandung sekitar 125mg kalsium, sedangkan 100g dadih memiliki kandungan kalsium lebih rendah sekitar 85mg. Jadi jika Anda benar-benar ingin menambah asupan kalsium Anda, Susu peninggi badan dengan cepat akan menjadi pilihan yang lebih baik.
Manfaat kesehatan lainnya
Jika seseorang mempertimbangkan manfaat kesehatan lain yang disediakan oleh dua produk makanan ini, dadih memimpin dengan tanah longsor.
Berikut adalah manfaat dadih yang dikenal:
Jauh lebih mudah dicerna
Ini adalah produk susu yang cocok untuk mereka yang tidak toleran laktosa
Ini membersihkan saluran pencernaan
Ini mencegah infeksi pada lambung dan usus
Pada akhirnya, bagi Anda untuk memutuskan apa yang dibutuhkan tubuh Anda lebih banyak. Jika membutuhkan lebih banyak kalsium, memilih susu akan menjadi bijaksana tetapi jika Anda tidak dapat mencerna susu, memilih dadih akan memastikan Anda mendapatkan kalsium yang sehat bersama dengan sejumlah manfaat kesehatan lainnya.
